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Hello! My name is Harsh Mirani. I have been a Yoga instructor since the beginning of 2020. My classes are based on my learnings through Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, and Acro Yoga. Being born and brought up in India, Yoga was a topic often discussed in my houshold. However, I didn't understand and appreciate the value of until much later in my life. Yoga helped me realize that aligning my body, breath, and mind fulfils me. Making Yoga a way of life is healthy, practical and helpful in all aspects. It becomes an expression through movement keeping you fit while providing you a mental balance to deal with any kind of lifestyle.
I would love to meet you soon in one of my classes!
Entdecke mit meinen Yoga-Kursen ein neues Maß an körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Praktiker bist, ich biete eine breite Palette an Yogastilen wie Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Power Yoga an. Ich werde dich durch jede Pose führen und dir die richtigen Atemtechniken beibringen, damit du deine Praxis vertiefen und ein besseres Gefühl der Entspannung und Konzentration erreichen kannst. Egal, ob du deine Flexibilität erhöhen, Stress reduzieren oder deine allgemeine Gesundheit verbessern möchtest, meine Yoga-Kurse sind der perfekte Weg, um Balance und inneren Frieden zu finden. Komm zu mir und entdecke die transformative Kraft des Yoga.
Körpergewichtstraining ist eine einfache, aber unglaublich effektive Methode, um in Form zu kommen und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es ist eine Form des Krafttrainings, für die keine Ausrüstung erforderlich ist und überall durchgeführt werden kann. Mit Körpergewichtsübungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Ausfallschritten kannst du Kraft aufbauen, deine Ausdauer verbessern und deine Flexibilität erhöhen. Du wirst dich nach Hause stärker und energiegeladener fühlen als je zuvor. Wenn du also bereit bist, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen, probiere noch heute meine Kurse zum Körpergewichtstraining aus. Du wirst erstaunt sein, was du nur mit deinem eigenen Körper und ein wenig Anleitung erreichen kannst.
Atme tief ein und entdecke die Kraft deines Atems! Meine Atemarbeitskurse sollen dir helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen, indem sie dir beibringen, wie du deinen Atem kontrollieren, deinen Geist entspannen und dich mit deinem Körper verbinden kannst. Von Pranayama bis hin zur holotropen Atmung werde ich dich durch verschiedene Techniken führen, die dir helfen, Stress zu bewältigen, deinen Fokus zu verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Verschnaufpausen bist, in meinen Kursen wirst du dich verjüngt und voller Energie fühlen. Probiere Atemarbeit noch heute aus und mache deinen ersten Schritt zu einem gesünderen, glücklicheren Ich!
Beim Mobilitätstraining geht es darum, deine Bewegungsfreiheit und Flexibilität zu verbessern. Es beinhaltet Übungen wie Dehnen, Schaumrollen und Yoga. Die Verbesserung deiner Mobilität hilft nicht nur, Verletzungen vorzubeugen, sondern auch deine allgemeine Kraft und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Mangelnde Mobilität kann zu Schmerzen und Beschwerden führen. Daher ist es wichtig, sie zu erhalten und zu verbessern. Schöpfe das volle Potenzial deines Körpers aus und sei agiler!
Beim Krafttraining geht es darum, Muskeln aufzubauen und die Gesamtkraft zu steigern. Es beinhaltet Übungen wie Gewichtheben, Krafttraining und Körpergewichtsübungen. Es geht nicht nur darum, gut auszusehen, sondern auch darum, sich gut zu fühlen und im Alltag bessere Leistungen erbringen zu können. Verbessere mit Krafttraining deine allgemeine Stärke, Knochendichte, deinen Stoffwechsel und deine allgemeine Gesundheit. Übernimm die Kontrolle über deinen Körper und schöpfe dein volles Potenzial aus!
Restoratives Yoga ist eine Praxis der passiven Heilung. Dieser Yoga-Stil fördert die emotionale, körperliche und geistige Entspannung. Die Praxis eignet sich für Praktizierende aller Niveaus, da sie in einem langsamen Tempo praktiziert wird, wobei der Schwerpunkt auf Stille und tiefem Atmen liegt, während die Körperhaltungen lange gehalten werden. Restoratives Yoga aktiviert das parasympathische Nervensystem. Dies ist die „Ruhe und Reparatur“ -Variante deines Nervensystems. Diese Aktivierung kann dazu beitragen, die Atmung zu verlangsamen, den Blutdruck zu senken und ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen. Während der Praxis von Restorative Yoga werden Requisiten wie Blöcke, Polster und Decken verwendet, um passive Posen länger aufrechtzuerhalten, ohne die Muskeln anzustrengen oder zu ermüden.
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Harsh Mirani
