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Hi, I’m Aleks. I am a yoga guide & confidence coach. Body & Mind connection is at the core of everything I do, using breathwork, yoga movement & meditation, inner child coaching techniques and many more I invite you reconnect with your purpose & love for life.
Merging the knowledge of yoga & mobility of our body I also create personalised workouts to find wider range of motion, recover/prevent injury, connect & mobilise the body. If you want to go far - go slow. If you are living a fast life, workout strong, take time to really recover & connect to optimise your results and find more joy in everything you do.
+++ NSDR Non Sleep Deep Rest private (or up to 5 people) practise. 30 mins of NSDR = 2-4h deep sleep. Full body recovery, calmness & peace of mind guaranteed.
Atme tief ein und entdecke die Kraft deines Atems! Meine Atemarbeitskurse sollen dir helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen, indem sie dir beibringen, wie du deinen Atem kontrollieren, deinen Geist entspannen und dich mit deinem Körper verbinden kannst. Von Pranayama bis hin zur holotropen Atmung werde ich dich durch verschiedene Techniken führen, die dir helfen, Stress zu bewältigen, deinen Fokus zu verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Verschnaufpausen bist, in meinen Kursen wirst du dich verjüngt und voller Energie fühlen. Probiere Atemarbeit noch heute aus und mache deinen ersten Schritt zu einem gesünderen, glücklicheren Ich!
Erhole dich, entspanne dich und finde deinen inneren Frieden mit meinen Meditationskursen. Egal, ob du ein erfahrener Meditierer oder ein Anfänger bist, ich werde dich durch verschiedene Techniken führen, die dir helfen, Stress abzubauen und die Achtsamkeit zu steigern. Meine Kurse sollen dir helfen, Klarheit zu gewinnen, deinen Fokus zu verbessern und ein besseres Gefühl des Wohlbefindens zu erreichen. Wähle aus verschiedenen Meditationsstilen wie Achtsamkeitsmeditation, geführter Visualisierung oder transzendentaler Meditation. In unserer ruhigen und beruhigenden Atmosphäre wirst du dich nach jedem Kurs entspannter und verjüngter fühlen. Nimm noch heute an meinen Meditationskursen teil und mache den ersten Schritt zu einem friedlicheren und erfüllteren Leben. Yoga kann dein Werkzeug sein, um dich mit deinem inneren Kind zu verbinden. Machen wir uns nicht oft Gedanken über all die Dinge, die passieren müssen, aber vergessen wir uns selbst? Breche mit allen Klischees, trete ins Rampenlicht. Wähle dich selbst, wenn die Welt gegen dich ist. Vor allem dann. Habe niemals Angst, zu dir selbst zurückzukehren! Erlaube dir, während unserer Yoga-Sitzung mit deinem inneren Kind zu kommunizieren.
Beim Mobilitätstraining geht es darum, deine Bewegungsfreiheit und Flexibilität zu verbessern. Es beinhaltet Übungen wie Dehnen, Schaumrollen und Yoga. Die Verbesserung deiner Mobilität hilft nicht nur, Verletzungen vorzubeugen, sondern auch deine allgemeine Kraft und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Mangelnde Mobilität kann zu Schmerzen und Beschwerden führen. Daher ist es wichtig, sie zu erhalten und zu verbessern. Schöpfe das volle Potenzial deines Körpers aus und sei agiler!
Entdecke mit meinen Yoga-Kursen ein neues Maß an körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Praktiker bist, ich biete eine breite Palette an Yogastilen wie Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Power Yoga an. Ich werde dich durch jede Pose führen und dir die richtigen Atemtechniken beibringen, damit du deine Praxis vertiefen und ein besseres Gefühl der Entspannung und Konzentration erreichen kannst. Egal, ob du deine Flexibilität erhöhen, Stress reduzieren oder deine allgemeine Gesundheit verbessern möchtest, meine Yoga-Kurse sind der perfekte Weg, um Balance und inneren Frieden zu finden. Komm zu mir und entdecke die transformative Kraft des Yoga.
NSDR (Non-Sleep Deep Rest) ist eine neue Methode, Körper und Geist zu verjüngen, ohne einschlafen zu müssen. Es ist perfekt für Menschen, die gestresst, ängstlich sind oder mit Schlafproblemen zu kämpfen haben. Mit NSDR kannst du die Ruhe und Entspannung finden, die du brauchst, um dich erfrischt und voller Energie zu fühlen. Mein NSDR-Programm soll dir helfen, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen, der dem ähnelt, den du im Schlaf erlebst. Du wirst durch eine Reihe von Übungen geführt, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und Verspannungen in deinem Körper zu lösen. Auf diese Weise kannst du einen Zustand tiefer Entspannung erleben, in dem du dich erfrischt und verjüngt fühlst. NSDR ist perfekt für alle, die nach einer Möglichkeit suchen, Stress und Angst abzubauen, ihre Schlafqualität zu verbessern und ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du mit chronischem Stress zu tun hast oder einfach nur nach einer Möglichkeit suchst, dich nach einem langen Tag zu entspannen, NSDR kann dir helfen, die Ruhe und Entspannung zu finden, die du benötigst, um dich am besten zu fühlen. Lass dich nicht von Stress und Angst aufhalten - probiere NSDR noch heute aus!
1x 60min Personal Training (Yoga, Meditation, Mobilität, NSDR) inkl. Ernährungscoaching im EDEN Private Gym
1x 60-minütiges Vertrauenscoaching im EDEN Private Gym
Weitere Pakete sind auf Anfrage erhältlich.
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Aleksandra Koposova
